Диета при остеохондрозе

Диета при остеохондрозе

Мы — то что мы едим. Поэтому придерживаться правильного питания при остеохондрозе очень важно. Ведь наличие тех или иных компонентов в организме помогает ускорить регенерацию межпозвоночной ткани. Другие же, напротив, только усугубляют ситуацию.

Разумеется, соблюдать сложную диету очень сложно. Но не стоит пугаться. Ведь если избавиться от некоторых продуктов, слегка изменив рацион и заменить определённую пищу на более полезную, диета при остеохондрозе не покажется очень тяжёлой, органично влившись в повседневную жизнь.

Диета при остеохондрозе позвоночника.

 

На самом деле не существует идеальной диеты, которая стопроцентно сможет избавить человека от остеохондроза. Все организмы уникальны и имеют совершенно разные потребности. Тем не менее, чтобы предупредить обострение остеохондроза и не помочь организму в борьбе с болезнью, есть несколько проверенных временем советов.

Диета при шейном остеохондрозе, к примеру, не будет отличаться от других диет, поэтому советы в данной статье универсальны для всех разновидностей заболевания.

диета при остеохондрозе позвоночника

Диета должна соответствовать следующим принципам:

  • Содержать достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов.
  • В рационе должна преобладать растительная пища.
  • Продукты должны быть не слишком калорийными (желательно).
  • Сбалансированное питание. Категорически не рекомендуется сидеть на водных, арбузных, рисовых и т.п. диетах, так как без сбалансированного питания позвоночник будет недополучать необходимые вещества.
  • Организм должен получать достаточное количество белка.

 

Есть мнение, что при остеохондрозе просто необходимо употреблять в пищу холодцы и бульоны, приготовленные из хрящей, свиных хвостов и копыт. Данные продукты активно помогают ускорить регенерацию межпозвоночной ткани.

Диета при остеохондрозе шейного отдела, обязательно должна включать достаточное количество жидкости. Однако, слишком усердствовать в употреблении воды тоже не стоит. Достаточное количество жидкости может просто не достигать шейных позвонков из-за слабого кровотока.

диета при шейном остеохондрозе

В качестве питья очень полезно использовать кисель, так как считается, что он помогает регенерации позвоночника на ряду с таким продуктом как холодец.

Полезными продуктами при остеохондрозе принято считать:

  1. Холодец, заливная рыба, желе, бульоны из хрящевой ткани, кисель.
  2. Жирная морская рыба, морепродукты.
  3. Сыр, творог, молоко и другие продукты богатые кальцием.
  4. Разнообразное меню из овощей, фруктов и ягод.
  5. Компоты, травяные настои, чаи из травяных сборов.

 

Питание и диета при остеохондрозе.

 

Помимо рекомендуемых продуктов, диета при остеохондрозе имеет нежелательную пищу, которую нужно исключить по возможности.

  1. Соль. Рекомендуется ограничить, но не исключать полностью.
  2. Крепкий алкоголь и никотин.
  3. Очень острая, жаренная или копчёная пища.
  4. Сладости, лимонады.
  5. Жирная пища, а также еда с большим количеством углеводов.

диета при остеохондрозе поясничного отдела

Диета при остеохондрозе грудного отдела рекомендует снижение соли. Но полностью отказываться от соли нельзя. Почему? Дело в том, что на развитие остеохондроза влияет не просто наличие соли в организме, а превышение допустимой нормы. Если каждый день выбегать на пробежки или усердно тренироваться, лишняя соль будет уходить вместе с потом, но чаще всего употребление соли нужно снижать. Если устранить причины остеохондроза, в будущем можно будет эффективно предупредить болезнь.

Диета при остеохондрозе поясничного отдела направлена на снижение жирной пищи. Но не только потому что это вредно для организма. Из-за такой пищи увеличивается вес человека, из-за чего и начинают происходить дистрофические процессы во всех отделах позвоночника (особенно поясничном), неспособном выдерживать нагрузку.

Абсолютно отказываться от жиров нельзя, как и от соли. В диете при остеохондрозе очень важна сбалансированность. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но за большее количество заходов. Еда должна быть разнообразной и полезной.

 

Рисовая диета при остеохондрозе.

 

питание и диета при остеохондрозе

Как уже было сказано, диеты, состоящие из одного единственного продукта, принесут больше вреда, чем пользы. Но смысл данной диеты заключается в очищении организма от шлаков и токсинов.

Рис следует употреблять на завтрак каждое утро, в течение двух недель, после чего делать двухнедельный перерыв. Риса нужно есть столько, чтобы насытиться, но не объедаться. Затем, в следующие 4 часа приём пищи прекращается. Добавлять какие-либо соусы или приправы в рис запрещено.

Вечером нужно вернуться к привычному сбалансированному рациону, чтобы организм не нуждался в необходимых ему веществах.

 

В конце можно подвести итог. Диета — не панацея, но вполне себе эффективный инструмент в борьбе с остеохондрозом, который на ряду с физической активностью и целенаправленным лечением даст отличный результат.

Комментарии 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *